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Você sabia que o sexo melhora o seu humor e até mesmo seu sono? O sexo
desempenha um papel fundamental na vida de cada casal mas, em geral, a relação
sexual ajuda na união e no fortalecimento das relações, pois este é um momento de
extrema intimidade. Portanto, o sexo deve ser valorizado, já que ele proporciona
benefícios pessoais e também para o relacionamento.
O sexo e o bom humor
Augusto Ruiiz, idealizador da Ruiiz Health Academy, explica que a atividade
sexual é ótima para melhorar o humor. “Existem várias maneiras de liberar hormônios
como rir com amigos, ser abraçado ou até mesmo fazer sexo. Os hormônios
relacionados ao prazer e à felicidade são a ocitocina e a dopamina, eles desempenham
um papel importante na melhoria do humor, então, o orgasmo afeta diretamente o
humor”, afirmou.
Pesquisas mostram que as pessoas que fazem mais sexo relatam ser mais felizes.
Além disso, Augusto Ruiiz lembra que quando há momentos íntimos entre duas
pessoas, elas se conectam sexualmente e se sentem bem um com o outro, seu corpo
libera um hormônio chamado endorfinas. As endorfinas são as "ajudantes" do corpo
humano, trazendo prazer e satisfação. Por isso, sentimos que a tolerância aumenta, que
ficamos mais calmos.
O sexo e o sono
Dormir pouco pode afetar a atividade sexual. Estudos têm demonstrado que o
cansaço provocado por noites mal dormidas pode causar fadiga e afetar diretamente a
disposição sexual. Por outro lado, a atividade sexual pode ajudar a dormir melhor.
Augusto Ruiiz afirma que homens e mulheres ficam mais relaxados depois do
sexo, o que ajuda a ter uma boa noite de sono. “Após o orgasmo, eles liberam ocitocina,
um hormônio que reduz o nível de outro hormônio, o cortisol (relacionado ao estresse),
e proporciona relaxamento profundo”, apontou.
De acordo com um estudo realizado pela Central Queensland University, na
Austrália, fazer sexo antes de dormir pode relaxar você. Aproximadamente 64% dos
participantes relataram que dormem melhor depois de fazer sexo e atingir o orgasmo.
Augusto Ruiiz explica que quando uma mulher atinge o orgasmo, o nível de
estrogênio no corpo aumenta, melhorando assim o sono REM (um período de
movimento rápido dos olhos e sono profundo). Nos homens, o corpo também libera
prolactina após o êxtase, que está relacionado à qualidade do sono.
Além disso, o baixo nível de estresse relacionado à intimidade pela ocitocina e a
euforia pela liberação de endorfinas têm efeito calmante e podem induzir o sono.
