A difícil decisão de sair do sofá

Vencer a vontade de ficar no sofá. Levantar e dar o primeiro passo. E, desse passo, acelerar a caminhada. Correr!

Nos últimos anos, a corrida ganhou milhares de adeptos, entretanto, para quem olha e admira quem pratica o esporte, pensa que é preciso apenas gostar da modalidade para praticá-la. Mas não, o gosto vem depois de vencer a si mesmo.

Foi assim também com Bruno Helman, fundador e CEO do Correndo pelo Diabetes (CPD), organização sem fins lucrativos que tem como objetivo social estimular a prática regular de atividade física como ferramenta de promoção da saúde e inclusão.

Embora tenha praticado esportes a vida inteira (futebol, judô, natação, handebol e squash), começar a correr foi difícil para ele, pois achava monótono e tedioso. Bruno não conseguia entender o porquê alguém por vontade própria passaria horas correndo para voltar para o mesmo lugar. Além do exercício mental, a necessidade de fortalecer grupos musculares específicos foi um desafio, já que também não era um grande adepto da musculação.

“Eu comecei a correr com o único objetivo de completar uma maratona com o meu pai, já que ele sempre correu. Na corrida descobri uma modalidade em que a ‘competição’ era eu ‘a favor’ de mim mesmo. No final das contas, o que importava era o meu próprio esforço e dedicação para uma vida feliz, saudável e com propósito. Um esporte em que o processo em si é mais importante que o resultado”, explica Bruno. 

Ao ser diagnosticado com diabetes mellitus tipo 1 (DM1) aos 18 anos, viu outro sentido na corrida. Usá-la como meio de inspiração e motivação para mostrar que o diabetes não impede a corrida pelos sonhos. O CPD já ajudou mais de 2 mil pessoas a “saírem do sofá” e correr – literalmente – atrás de qualidade de vida e de sonhos.

Persistir e correr – Não é fácil. É preciso ter muita força de vontade e ter em mente que esporte é parte fundamental para manter a saúde em dia. “Por diversas vezes pensei em desistir, cada maratona é uma luta mental constante. Você luta contra os seus piores monstros, mas ao mesmo tempo encontra as suas maiores fortalezas. Dar o primeiro passo, sair do sofá, vencer o cansaço, conciliar com a rotina tudo isso demanda demais, porém a sensação depois de um treino completo faz tudo valer a pena”, comenta Helman.

O fundador do CPD dá algumas dicas para você, que está lendo esse texto, vencer os medos e bloqueios e seguir em frente: o primeiro passo é ter uma conversa franca e aberta com a sua equipe de saúde para que estejam todos alinhados e entendam os potenciais riscos envolvidos. “Depois disso, acredito que seja uma questão de encontrar um esporte que a pessoa goste, esteja fisicamente apta para tal e que consiga conciliar com a sua rotina. A partir daí é trabalhar para colher os resultados desejados, independentemente de serem performance ou vencer o sedentarismo”, conclui Helman. 

Sobre o Correndo pelo Diabetes

O Correndo pelo Diabetes (CPD) é uma organização sem fins lucrativos, que tem como objetivo estimular a prática regular de atividade física como ferramenta de promoção da saúde e inclusão da pessoa com diabetes. Desde 2018, recebe o apoio da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e atualmente faz parte das ações do Departamento de Diabetes, Esporte e Exercício da SBD.